ジャーナリングと言う名の1日の振り返りが今日で30日継続することができた。
「継続」というアプリで毎日通知をもらい、続けることができた。
30日続けることは意外と簡単やった。
けど自信にも繋がった。やればできるんやと。
継続するコツ
・3秒ルールでとりあえずノートを開いてみる。
・出来るだけ行動を簡単なものにする
内容や量は気にしない。
いっぱい書きたいときは書けばいいし、書きたくない時は一言でもいい。
こうやって簡単な課題にした事で継続出来ている。
これからもこれは続けていく、習慣にする。
（継続）（ジャーナリング）（3秒ルール）
